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        桶裝水干凈嗎?

        【一個殘酷的事實】

        我們大部分人都不懂喝水!

        我們每天應該喝多少水?白開水可以長期喝嗎?飲水機里的水安全嗎?究竟怎樣才算健康飲水呢?

        飲水誤區一:每天只喝3杯水

        《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天飲水1200毫升為好,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。

        飲水誤區二:白開水可長期飲用?

        世界衛生組織調查報告顯示全球70%的肝病都分布在中國,這是由于中國人愛喝開水的原因。畢竟現在的水與幾十年前的水已經完全不一樣了。

        開水可以殺死水中的一部分非耐高溫的細菌,病毒。但是細菌,病毒的尸體仍然留在水中,而且水中的明礬、泥沙、鐵銹、耐高溫細菌、氯素、重金屬等有害物質也無法去除。

        飲水誤區三:桶裝水干凈嗎?

        一位營養專家曾在一次采訪中透露,她從來不喝桶裝水,她說桶裝水多次利用,安全保證不了,存在衛生隱患,所以不喝。

        不僅如此,桶裝飲水機也需要經常清洗,我國環境衛生監測部門檢測顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量細菌和病毒,如大腸菌群、糞鏈球菌、沙門氏菌屬、葡萄球菌屬、副溶血弧菌等。

        此外,還有水生的真菌、放線菌和紅線蟲沉淀殘渣、重金屬甚至滋生紅蟲,這些都能在長期不清潔的飲水機中滋生。

        飲水誤區四:晚睡不喝水

        很多人睡前不喜歡喝水,但是睡前過度控制水分的攝取,容易造成血液中的水分不足,有引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性,如果吃過晚飯后到翌日起床,其間都不喝水的話,血液中的水分便會不足,很容易產生血凝的現象。

        希望大家在日常生活中重視身邊的飲水健康,正視飲水誤區,喝出健康體魄。


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