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        炎熱夏天,幼兒的飲水衛生該注意什么?

        水是人體賴以生存的重要物質,它占人體總重量的50-80%。人體的一切生理活動都要靠體液去進行。人體的各種消化液如唾液、胃液、腸液、胰液以及人體的血液,它們是人體的“生命之河”其主要成分就是水。如果沒有水,人的生命之河就會干涸。

        夏季,由于天氣炎熱,出汗多,水分蒸發快,人對水的需要量更大。炎熱的夏天,當外界溫度接近或超過人體溫度時,皮膚輻射和對流就失去作用,這時有效的就是靠體液蒸發散去大量的熱量。人體每蒸發一升汗水即能散去6000千卡熱量。炎熱時節人體大量排汗以散去多余熱量。如果沒有汗水起調節作用,體溫衡定就無法維持,就會給人體帶來難以想象的后果。對小孩來說,對水的需求量相比成人更多。按每日每公斤體重計算,0-1歲,需要120-160毫升,2-3歲需要100-140毫升,4-7歲需要90-110毫升??梢娔挲g越小,對水的需求就越大,也就越要引起注意。因此,幼兒夏季飲水是一個非常重要的問題。

        幼兒夏季飲水常常有許多誤區:一是口渴的表達方式不同,幼兒尤其是嬰幼兒常因口渴而哭鬧,這時家長往往誤認為是饑餓,急忙喂食,結果猶如火上添油,因為食物的消化、吸收必須有水分的參加,缺水導致消化液的分泌減少,會發生消化不良一類病癥,此時必須補足水分。二是因小兒貪玩而忘了喝水,大人卻不重視及時補水。小孩玩性大,貪玩往往忘記喝水,大人認為一時不喝水問題不大,時間一長,就會使體內缺水,當體內水分失去“收支平衡”細胞就會脫水,細胞脫水達到一定程度,尿量減少,新陳代謝的廢物排出不暢,就會堆積在體內,對身體產生危害。三是到渴極了才想起喝水,認為要喝足喝夠才好,殊不知暴飲對身體的危害很大,暴飲一方面稀釋胃液,加重胃的負擔;另一方面還會突然加重心、腎的負擔,引起其他的并發癥。因此飲水也應該象吃飯一樣,每日喝幾次,每次一杯,定時、定量,切勿不渴不飲,或暴飲。四是認為喝冷飲解渴,比白開水好,其實喝冷飲,尤其是剛從冰箱拿出來的冷飲,對胃的刺激較大,不宜多喝。研究發現冷飲降溫、解渴效果并不好,只能使口腔周圍變冷,飲后不久又會口渴,況且市場上出售的冷飲有一些是不符合衛生標準的,有的慘有大量的糖精和色素,有的摻有一些小孩不宜食用的成分,還有的細菌超標,如果食用了這些偽劣產品,則是沒病找病,花錢找難受。

        既然幼兒夏季飲水有這么多講究,那么作為家長和幼兒園的老師就要注重這個問題。要為他們準備好充足、可口、清潔的飲水。對小孩來說,我們提倡喝白開水,夏天出汗過多時,可稍加點鹽?,F代實驗證明,常喝白開水可提高血紅蛋白水平,加速新陳代謝,并有預防上呼吸道感染的作用。有條件的家庭和幼兒園還可以自制一些清涼飲料,如綠豆湯、烏梅湯,也可把蕃茄汁、西瓜汁加少許鹽和糖,用涼開水稀釋,這樣的飲料又衛生又便宜,小孩也喜歡;其次要及時提醒他們定時飲水,適量飲水,注意飲水衛生??傊?,飲水解渴大有學問,作為家長和幼兒園的老師,應該加強幼兒飲水的合理性和科學性,努力提高他們的健康水平。

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